Morceaux et paix — Sleep

Des difficultés à vous endormir ? Nous savons comment c'est. Quelques petits changements peuvent faire une grande différence dans votre cycle de sommeil. Voici quelques conseils que nous avons trouvés utiles pour vous endormir plus rapidement et rester endormi plus longtemps.

L’état constant de combat ou de fuite Le stress a une fonction biologique très utile, dans la mesure où il nous alerte et nous aide à éviter un danger potentiel. Cela nous amène à nous tendre physiquement, à rester éveillés pendant de longues périodes et à être généralement plus nerveux pour pouvoir nous défendre au cas où un danger finirait par se présenter. Ce qui n'est pas si utile, c'est de ressentir la même réaction de stress lors d'événements quotidiens ne mettant pas votre vie en danger, comme chaque fois que votre patron vous envoie un message après les heures...